Krafttraining

Das Ziel von Krafttraining ist es, Muskelmasse aufzubauen und somit die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Körpers zu stärken. Zudem lässt sich mit Krafttraining die einseitige Beanspruchung mancher Muskelgruppen durch andere Sportarten kompensieren und dadurch Verletzungen vorbeugen.

Weitere positive Effekte von Krafttraining:

  • Verringerung des Verletzungsrisikos im Alltag und im Sport
  • Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates 
  • Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen etc.
  • Körperformung/-definition bzw. Bodyshaping
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Bei Untergewicht: Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs
  • Bei Übergewicht: Gewichtsreduktion in Kombination mit einer Ernährungsumstellung
  • Entwicklung von Körperbewusstsein
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens 

Heute geöffnet: 07:30 – 21:30 Uhr Heute geöffnet: 09:00 – 18:00 Uhr Heute geschlossen

Mo-Fr: 07:30 - 21:30 . . Sa: 09:00 - 18:00 .

Ottostraße 21, 80333 München

Tel.: +49 89 5388604-20 | oakroom@krajak.de

Lage & Standort

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Die Handball-Mädels vom TSV Unterhaching haben sich bei uns fit gemacht... Danke an Sophie und ihre Mädels für den Besuch bei uns!
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Die Sommerferien sind vorbei... und unsere Gymbags waren fleissig auf Reisen
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Krajak Oakroom & Krajak Therapie hat 3 neue Fotos hinzugefügt — hier: Ibiza Formentera.

Die Reise unserer #oakroom #gymgags geht weiter! #loveandpeace #ibiza #krajak #oakroom #bullies
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